Autobondade

A bondade amorosa conosco, ou autobondade, é um dos componentes da autocompaixão (junto com o mindfulness e a humanidade compartilhada). Quando começamos a prestar atenção em como nos relacionamos, especificamente, com cada um desses componentes, podemos ver mais claramente nossas reações ao sermos desafiados pela vida...e geralmente fazemos isso de uma forma muito dura e autocrítica!

Sermos mais bondosas conosco significa nos tratarmos com o mesmo carinho que temos diante de alguém que gostamos e que está passando por um momento difícil; significa cuidarmos das nossas necessidades, oferecermos para nós os recursos que precisamos para lidar com as situações complicadas da vida. Longe de ser autocomiseração ou pena, a bondade conosco permite respondermos a pergunta “do que estamos precisando neste momento?” com amabilidade e gentileza.