Autocompaixão + Mindfulness

Apaixonada pelo "Manual de Mindfulness e Autocompaixão (Neff, K. e Germer, C.)!!! Só gratidão! Leitura mais do que recomendada a tod@s!

“A autocompaixão emerge do âmago da atenção plena (mindfulness) quando encontramos sofrimento em nossas vidas. Mindfulness nos convida a nos abrirmos ao sofrimento com ampla consciência amorosa. A autocompaixão acrescenta: “seja gentil consigo mesmo em meio ao sofrimento”. Juntos, mindfulness e autocompaixão formam um estado de presença calorosa e conectada durante momentos difíceis em nossas vidas”. (pg.1)