Benefícios da prática da autocompaixão

Muitas pessoas têm ressalvas em serem mais autocompassivas: acham que é uma forma de autopiedade, que é coisa pra gente fraca, que vai deixá-las mais egocêntricas e egoístas ou que não vão ter motivação para mudar coisas em si que não gostam.

Perfeitamente normal sentir assim! Aprendemos que, para conseguirmos o que queremos precisamos ser duros conosco, não dar moleza, nos esforçarmos cada vez mais...ai de nós se relaxarmos!! Mas o que as pesquisas mostram é exatamente o oposto!!! Pessoas mais autocompassivas são mais felizes, saudáveis e autoconfiantes. Cuidam de si de forma gentil e carinhosa, como fariam com um amigo ou familiar querido. Vamos tentar?