Prática: Lugar Seguro



O uso de imagens mentais para nos ajudar a encontrar estados de mais estabilidade e equilíbrio emocional é vastamente utilizado por diversos tipos de terapias. Neste tipo de prática usamos pensamentos e imagens de estimular nosso cérebro e nosso corpo: da mesma forma que ao pensamos em um prato saboroso de comida começamos a salivar, ao trazermos para nossa mente imagens que nos remetam a tranquilidade e acolhimento o nosso corpo responde, ativando nosso sistema parassimpático e gerando sentimentos e sensações corporais de calma e segurança emocional.


O "Lugar seguro" é uma das práticas usadas na Terapia Focada na Compaixão (TFC) (Gilbert, P., 2019) e nela vamos criar, mentalmente, a imagem de um lugar seguro em que nos sintamos confortáveis, seguros e calmos.


Se ao fazer a prática você tiver qualquer dificuldade ou dúvida, entre em contato comigo que ficarei feliz pela oportunidade de apoiar teu caminho!


Ouça a prática aqui!