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MAITRI PSICOLOGIA

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WORKSHOP GRATUITO

mindfulness e aUTOCOMPAIXÃO

 
O QUE VOCÊ PODE ESPERAR

A Autocompaixão fornece força emocional e resiliência, o que nos permite admitir nossas falhas, nos motivar com bondade, perdoar-nos quando necessário, nos relacionar com sinceridade com os outros e sermos mais autenticamente nós mesmos.

As pesquisas mostram que a autocompaixão está fortemente associada ao bem-estar emocional, menos ansiedade, depressão e estresse, à manutenção de hábitos saudáveis, como dieta e exercícios, e à satisfação nos relacionamentos pessoais.

Neste Workshop vamos:

  • Aprofundar dos conceitos básicos de mindfulness e autocompaixão

  • Aprender como lidar com o stress, ansiedade e emoções desafiadoras

  • Praticar meditação

  • Fazer exercícios

  • Aprender como praticar mindfulness e autocompaixão na vida cotidiana

programação

As atividades do workshop incluem explicações teóricas, exercícios e meditações, bem como discussões em grupo. O objetivo é que os participantes experimentem diretamente a autocompaixão e aprendam práticas que geram equilíbrio emocional na vida cotidiana.

O evento será online e gratuito, através da plataforma Zoom e terá duração de 1,5 hora

Pré-requisitos

Nenhuma experiência anterior com mindfulness ou meditação é necessária para participar. 

QUANDO

Sábado

  29/05/2021 

HORÁRIO

das 10:00

  às 11:30  

ONLINE

Plataforma

Zoom  

 
 
FACILITADORAS
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ALINE BALDEZ
Nutricionista 
 
  • Trained Teacher do Programa Mindful Self-Compassion ( Center for Mindful Self Compassion)
  • Idealizadora do projeto alimente- nutrição além do nutriente 
  • Graduação e Mestrado UFPEL/RS
  • Pós graduação em comportamento alimentar IPGS  
  • Pós graduação em saúde pública com ênfase em Saúde da Família - UNINTER
  • Instrutora de Mindful Eating - CBME
  • Pós graduanda em Gastronomia e cozinha autoral- PUC/RS
  • Experiência de 8 anos em equipe multiprofissional no Sistema único de saúde-SUS
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FERNANDA PASSONI
Psicóloga (CRP 06/88183)
  • Trained Teacher do Programa Mindful Self-Compassion ( Center for Mindful Self Compassion)

  • Psicóloga e mestre pela USP/SP

  • Especialista em Promoção da Saúde pela USP

  • Formação em Terapia Focada na Compaixão e Terapia de Aceitação e Compromisso

  • Formação em Psicoterapia Contemplativa pelo Nalanda Institute - NY