A Autocompaixão fornece força emocional e resiliência, o que nos permite admitir nossas falhas, nos motivar com bondade, perdoar-nos quando necessário, nos relacionar com sinceridade com os outros e sermos mais autenticamente nós mesmos.

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As pesquisas mostram que a autocompaixão está fortemente associada ao bem-estar emocional, menos ansiedade, depressão e estresse, à manutenção de hábitos saudáveis, como dieta e exercícios, e à satisfação nos relacionamentos pessoais.

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Neste Workshop vamos:

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• Aprofundar dos conceitos básicos de mindfulness e autocompaixão

• Aprender como lidar com o stress, ansiedade e emoções desafiadoras

• Praticar meditação

• Fazer exercícios

• Aprender como praticar mindfulness e autocompaixão na vida cotidiana

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