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Práticas e Meditações

Aqui você encontra algumas práticas guiadas da Terapia Focada na Compaixão, Autocompaixão e Psicoterapia Contemplativa que podem te ajudar a construir uma relação mais gentil com seus pensamentos, emoções e corpo.

Práticas para pausar, respirar e se escutar. No seu ritmo. Você pode usá-las como apoio entre sessões ou simplesmente como início de algo.

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11 práticas disponíveis

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TFC · Respiração Respiração Calmante
7 min
Ouvir no Insight Timer Autocompaixão Pausa Compassiva
7 min
Ouvir no Insight Timer Autocompaixão STOP: Pausa Compassiva entre as Atividades
8 min
Ouvir no Insight Timer TFC · Equanimidade Compaixão com Equanimidade
9 min
Ouvir no Insight Timer TFC Eu Compassivo
11 min
Ouvir no Insight Timer Contemplativa Encontrando Sua Presença e Equilíbrio
12 min
Ouvir no Insight Timer Contemplativa Vivendo a Vida com um Sorriso
12 min
Ouvir no Insight Timer TFC Lugar Seguro
12 min
Ouvir no Insight Timer Somático Usando o Corpo para Ajudar a Mente
12 min
Ouvir no Insight Timer TFC · Resiliência Encontrando Força para Lidar com as Dificuldades
12 min
Ouvir no Insight Timer TFC Outro Compassivo Ideal
18 min
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As meditações são um ponto de partida. Na terapia, trabalhamos juntas de forma estruturada, com presença e um caminho construído para você.

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