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Podemos dizer que uma definição informal de autocompaixão seja "tratar a si mesmo como trata alguém querido em um momento de dificuldade", porém a definição completa envolve três componentes: a bondade consigo, a humanidade compartilhada e mindfulness. Tudo começa quando reconhecemos o que estamos vivendo como algo difícil para nós, como um momento realmente de sofrimento. Reconhecemos a dor, o aperto no peito, o mal estar: é o que chamamos de Mindfulness . Parece muito óbvio

Texto inspirado em um artigo do Greater Good Science Center , da Universidade da Califórnia, Berkeley: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/can_we_ease_loneliness_with_a_little_gratitude A solidão é algo que todos nós experimentamos em algum momento da vida, e pode ser difícil de lidar. Às vezes, estamos rodeados de pessoas, mas ainda assim sentimos que falta algo. Em um mundo cada vez mais conectado virtualmente, parece que a desconexão real entre as pessoas só aume

Este texto é oferecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Se você quer entender melhor seu estilo de apego, realizar um teste rápido pode ser útil. A seguir, você encontrará quatro categorias, cada uma composta por dez afirmações. Leia cada frase com atenção e anote quantas delas descrevem seu comportamento ou sentimentos. No final, compare as pontuações para identificar qual estilo predomina em você. Apego ansioso-ambivalente Esse

Original: https://nirakara.com/blog/restaurar-la-interocepcion-gustavo-diez Autor: Gustavo Diez Tradução: Fernanda Passoni Tradicionalmente, quando pensamos em emoções ou transtornos afetivos como a ansiedade ou a depressão, tendemos a direcionar nossa atenção a regiões cerebrais como a amígdala ou o hipocampo. No entanto, nos últimos anos, tornou-se evidente que o panorama é muito mais complexo. Estávamos esquecendo de algo essencial: a informação que provém do próprio corpo

Estudo de 200 mulheres aponta para a autocompaixão como uma ferramenta de resiliência para aumentar a capacidade de reduzir o risco de doenças cardiovasculares Texto de Isabel Troytiño em 17/12/2021 Original publicado no jornal La Vanguardia (clique aqui para ler o original) Tradução livre por Fernanda Passoni Um estudo revelou que dentre algumas práticas de resiliência, tais como a atenção plena (mindfulness) ou autoconsciência, a autocompaixão é a ferramenta que mais redu

Um novo estudo descobriu que as pessoas que se sentem muito solitárias não são necessariamente confortadas pela companhia de outras pessoas. POR KIRA M. NEWMAN | 15 DE AGOSTO DE 2023 Tradução de Fernanda Passoni de artigo original publicado na Greater Good Magazine, Berkeley Se você estiver sentindo solidão a atitude natural pode ser procurar companhia: ligar para um amigo ou aceitar um encontro. Mas, contraintuitivamente, um novo estudo descobriu que, se estivermos muito so