Os três componentes da autocompaixão
Mindfulness, humanidade compartilhada e gentileza consigo mesma: os três pilares da pesquisa de Kristin Neff e como eles se traduzem em mudanças reais na forma como nos relacionamos com o próprio sofrimento.
Este espaço é dedicado a compartilhar ideias, questões e reflexões que surgem da clínica, da vida e dos estudos. Os textos não respondem. Abrem perguntas.
Mindfulness, humanidade compartilhada e gentileza consigo mesma: os três pilares da pesquisa de Kristin Neff e como eles se traduzem em mudanças reais na forma como nos relacionamos com o próprio sofrimento.
Como os padrões de vínculo formados na infância moldam suas relações hoje e como eles podem mudar com processo terapêutico.
Interoceptividade, nervo vago e por que integrar consciência corporal à psicoterapia é essencial, não opcional.
O que a pesquisa do Greater Good Science Center mostra sobre a relação entre gratidão, conexão e bem-estar, e práticas para começar.
Um estudo com mulheres de meia-idade mostrou que a autocompaixão foi a prática mais eficaz para reduzir risco cardiovascular. A pesquisadora: "autocompaixão é treinável."
Pesquisa com mais de 3.000 pessoas mostra que pessoas muito solitárias sentem menos bem-estar em situações sociais, e por que a solidão é mais um estado de mente do que uma questão de conexões.
Como o equilíbrio entre cuidar de si mesma e cuidar dos outros impacta o bem-estar. Análise de pesquisa publicada na revista Mindfulness (2023).
O blog é um começo. A terapia é onde o processo acontece de verdade.
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