O uso de imagens mentais para nos ajudar a encontrar estados de mais estabilidade e equilíbrio emocional é vastamente utilizado por...

A autocompaixão ajuda a diminuir a retenção de emoções negativas, mas é importante lembrar que ela não leva as emoções negativas para...

"A atenção plena oferece uma incrível liberdade, porque significa que não temos que acreditar em cada pensamento ou emoção como sendo...

Esse exercício é sugerido por Kristin Neff no livro "Autocompaixão" (pg. 95). É uma prática meditativa de atenção plena ao espaço da...

A Pausa Compassiva é uma das práticas centrais do Programa Mindful Self Compassion. Seu objetivo é fornecer uma prática eficaz de...