Um convite para cultivar gentileza com quem mais precisa de você: você mesmo(a)
Você costuma ser mais duro(a) consigo do que seria com um amigo? Sente que a autocrítica constante pesa na sua rotina emocional?
Este workshop introdutório de 2 horas é um espaço seguro e transformador para quem deseja compreender seu crítico interior e despertar uma nova forma de se relacionar consigo: com acolhimento, compreensão e respeito. Baseado no programa internacional Mindful Self-Compassion (MSC), criado por Kristin Neff e Christopher Germer, o encontro combina teoria, meditação guiada e práticas reflexivas que ajudam a fortalecer sua resiliência emocional e promover um bem-estar mais sustentável.
PORQUE A AUTOCOMPAIXÃO PODE ME AJUDAR?
Autocompaixão fornece força emocional e resiliência, o que nos permite admitir nossas falhas, nos motivar com bondade e perdoar-nos quando necessário
As pesquisas mostram que a autocompaixão está fortemente associada ao bem-estar emocional, menos ansiedade, depressão e estresse, à manutenção de hábitos saudáveis, como dieta e exercícios, e à satisfação nos relacionamentos pessoais
Permite nos relacionarmos com sinceridade com os outros e sermos mais autenticamente nós mesmas
O que você vai aprender
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O que é autocompaixão
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Compreender os benefícios da autocompaixão
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Formas de lidar com emoções difíceis mais facilmente
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Entender a fisiologia da autocrítica
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Motivar-se com gentileza e não com críticas
INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES
para quem é este workshop?
Este workshop é indicado para qualquer pessoa interessada em autocuidado emocional, incluindo profissionais da saúde, educadores, cuidadores e qualquer um que deseje cultivar mais gentileza e compreensão por si mesmo.
INVESTIMENTO
R$100,00 - Ao participar deste workshop você está contribuindo diretamente para a criação e manutenção do Instituto Escuta Compassiva e todo o valor arrecadado será revertido para o instituto.
ONDE E QUANDO
Quando: 23/05/2025 - das 09:00 às 11:00 (Horário de Brasília)
Onde: On-line pelo Zoom
(O evento será gravado e disponibilizado aos participantes em até 48h após e ficará disponível por 3 meses