Workshop realizado em 15/07/2020.
Nesse workshop de Mindfulness e Autocompaixão falamos sobre os princípios e práticas fundamentais que permitem respondermos aos momentos difíceis em nossas vidas com gentileza, cuidado e compreensão.
A Autocompaixão fornece força emocional e resiliência, o que nos permite admitir nossas falhas, nos motivar com bondade, perdoar-nos quando necessário, nos relacionar com sinceridade com os outros e sermos mais autenticamente nós mesmos.
As pesquisas mostram que a autocompaixão está fortemente associada ao bem-estar emocional, menos ansiedade, depressão e estresse, a manutenção de hábitos saudáveis, como dieta e exercícios, e a satisfação nos relacionamentos pessoais.
Conteúdos abordados:
* Aprofundamento dos conceitos básicos de mindfulness e autocompaixão
* Como lidar com o stress, ansiedade e emoções desafiadoras
* Práticas de meditação
* Exercícios
* Dicas de como praticar mindfulness e autocompaixão na vida cotidiana
