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MAITRI PSICOLOGIA

WORKSHOP online. LIDANDO COM O COMER EMOCIONAL

Com Mindful Eating e Autocompaixão 

Sábado

30/11 das 09:00 às 12:00

você vai aprender a:
Ouvir e respeitar o seu corpo e suas necessidades
Reconhecer e respeitar os sinais internos de fome, saciedade e seletividade
Entrar em contato com as emoções que aparecem antes, durante e após a refeição
Conhecer os gatilhos que te levam a comer de forma desatenta, sem fome, além do ponto da saciedade ou por razões emocionais, e aprender a lidar com ele
 
 

Você recorre à comida quando está chateada, cansada ou estressada? Isso é o que chamamos de COMER EMOCIONAL: usar a comida como forma de lidar com as emoções, muitas vezes fazendo com que a gente coma descontroladamente ou de uma maneira prejudicial ao nosso corpo e nossa mente.

 

Geralmente buscamos mudar nossa relação com a comida através de dietas restritivas, porém todos sabemos o que acontece nessa história: dieta, perda imediata de peso, ganho de peso...um ciclo que se repete indefinidamente! Mas, se a dieta não nos ajuda com o comer emocional, o que ajudaria, afinal?

Nesse caso, para mudar nossa relação com a comida precisamos mudar a forma como lidamos com nossas emoções, por exemplo, aprendendo a dar espaço para sentimentos desafiadores e sabendo diferenciar a fome física da fome emocional.


Neste workshop, através das práticas de mindful eating e de autocompaixão, descobriremos habilidades que nos permitem conviver de um jeito mais consciente, equilibrado e auto compassivo com o corpo e com a comida.

As atividades serão totalmente vivenciais e práticas, de modo que você possa experienciar, de fato, uma nova relação com a alimentação e colocar  em prática no seu dia-a-dia!

WORKSHOP ONLINE

Lidando com o Comer Emocional

 
FACILITADORAS
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Christina Demant
CRP 06/52162
> Psicóloga pela PUC/SP
> NutriCoach Sophie Deram
 
> Especialista em Psicocomática e Distúrbios Alimentares
 
> Instrutora Mindful Eating Protocolo MB-EAT Jean Kristeller  
Currículo completo
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Fernanda Passoni

CRP 06/88183

> Psicóloga e mestre pela USP/SP

> Teacher in training do Programa Mindful Self-Compassion

> Especialista em Promoção da Saúde pela USP/ SP

> Especialista em Psicobiologia pela UNIFESP/ SP

> Formação em Terapia Focada na Compaixão e Terapia de Aceitação e Compromisso 

Currículo completo