Você recorre à comida quando está chateada, cansada ou estressada? Isso é o que chamamos de COMER EMOCIONAL: usar a comida como forma de lidar com as emoções, muitas vezes fazendo com que a gente coma descontroladamente ou de uma maneira prejudicial ao nosso corpo e nossa mente.

Geralmente buscamos mudar nossa relação com a comida através de dietas restritivas, porém todos sabemos o que acontece nessa história: dieta, perda imediata de peso, ganho de peso...um ciclo que se repete indefinidamente! Mas, se a dieta não nos ajuda com o comer emocional, o que ajudaria, afinal?

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Nesse caso, para mudar nossa relação com a comida precisamos mudar a forma como lidamos com nossas emoções, por exemplo, aprendendo a dar espaço para sentimentos desafiadores e sabendo diferenciar a fome física da fome emocional.

Neste workshop, através das práticas de mindful eating e de autocompaixão, descobriremos habilidades que nos permitem conviver de um jeito mais consciente, equilibrado e auto compassivo com o corpo e com a comida.

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As atividades serão totalmente vivenciais e práticas, de modo que você possa experienciar, de fato, uma nova relação com a alimentação e colocar  em prática no seu dia-a-dia!