Você aprendeu a se cobrar.
Agora você pode se acolher e transformar os mecanismos que perpetuam o problema.
Muitas pessoas vivem presas entre a ansiedade e a cobrança interna, sorrindo enquanto lutam para não desabar. Se esse retrato te soa familiar, saiba: você não está sozinha — e existe um caminho possível com mais equilíbrio e presença.
Se isso fez sentido pra você, deixa eu te contar o que muitas pessoas vivem antes de buscar ajuda…
Raizes silenciosas
Por fora, você funciona. Cumpre tarefas, resolve problemas, tenta manter tudo em ordem. Por dentro, carrega dúvidas constantes, medo de errar, receio de decepcionar. A exigência nunca descansa: mesmo quando algo dá certo, surge a sensação de que poderia ter sido melhor.
Nada disso nasceu com você: são formas aprendidas de se proteger e seguir em frente.
Com o tempo, isso vira o seu jeito de ser. Um jeito que parece funcionar, mas cobra caro: esgota por dentro, aumenta a ansiedade e deixa pouco espaço pra leveza. Viver assim cansa. E mais do que isso, começa a parecer que não tem outro jeito.
Mas tem. E entender esse padrão muda muita coisa.
Muitas vezes, o que a gente sente hoje não começou agora. Você pode ter aprendido cedo que precisava agradar, evitar conflito, dar conta de tudo. E com o tempo, isso virou parte de quem você achava que era.
Mas esse jeito de funcionar tem um custo: ansiedade constante, culpa por descansar, tristeza que você não consegue explicar. O que te trouxe até aqui faz sentido.
Mas continuar assim, não precisa mais ser a única saída. A terapia é o lugar onde você pode, aos poucos, entender como tudo isso se formou — e aprender a lidar com o que sente com mais compreensão, sem se agredir por dentro. O caminho pode ser desafiador, mas não precisa ser solitário.
Quero te mostrar como esse processo pode acontecer, passo a passo.
O que ninguém te explicou
É possível mudar!
A psicoterapia não é conselho, nem conversa solta. É um processo ético, com embasamento clínico, conduzido com sigilo e responsabilidade. Um espaço seguro pra você olhar com mais calma pra dentro, no seu ritmo, com alguém ao lado. Não é só pra quem está no limite. É pra quem quer entender, com seriedade, o que está vivendo e aprender a fazer diferente.
Agora quero te mostrar como isso acontece na prática
Atendimento online e seguro
Os atendimentos são online, realizados pelo Google Meet ou pela plataforma de sua preferência, sempre com sigilo garantido
Sessões semanais de 50 minutos
Cada encontro tem duração de 50 minutos. Iniciamos com uma conversa introdutória, sem compromisso, para entender suas necessidades e esclarecer dúvidas
Processo com continuidade e ritmo
A terapia acontece de forma gradual. Ao longo das sessões, identificamos padrões, entendemos o contexto e elaboramos, juntas, caminhos possíveis de enfrentamento
Motivos que trazem as pessoas até aqui
Atendo especialmente adultos com ansiedade, pânico, depressão, burnout e níveis altos de exigência, culpa ou confusão emocional
Um processo com base e direção
A Terapia Focada na Compaixão é uma abordagem contemporânea, baseada em evidências, que compreende o sofrimento emocional como parte da tentativa humana de se proteger e sobreviver. Aqui, não partimos do julgamento — partimos da lógica por trás de cada comportamento.
Ao longo do processo, te acompanho com presença e clareza, conduzindo uma travessia que não é fácil, mas que você não precisa fazer sozinha.
Método com embasamento científico
A condução do processo é guiada por uma abordagem validada, que integra teoria, prática clínica e compreensão profunda da experiência humana
Um espaço com troca e direção
A cada sessão, você é ouvida com atenção real. E recebe devolutivas cuidadosas que ampliam a clareza e fortalecem o caminho
Entendimento e clareza
Antes de querer mudar um padrão, precisamos entender por que ele existe. Essa é a base da transformação real
Acompanhamento acolhedor e seguro
Meu papel é te acompanhar com afeto, mas também com estrutura. Você não está sozinha nessa travessia
Olá, sou
Fernanda Passoni
CRP 88183/06
Sou psicóloga clínica formada e mestre pela USP, com 20 anos de experiência no atendimento a adultos. Ao longo da minha trajetória, fui em busca de uma abordagem que não fosse apenas técnica — mas que dialogasse com o modo como vejo o cuidado, o sofrimento e a transformação humana.
Foi assim que encontrei a Terapia Focada na Compaixão, ainda antes dela se tornar conhecida no Brasil. Após conhecer a abordagem através de uma leitura budista, mergulhei nos estudos e me formei pela Compassionate Mind Foundation (UK), com o próprio Paul Gilbert, criador da TFC. Hoje, integro a primeira geração de terapeutas brasileiros certificados pela fundação.
Sou membro fundadora da Associação Mente Compassiva Brasil, onde atuo como supervisora da Formação em TFC, além de colaborar com cursos, trocas clínicas e acompanhamento de terapeutas em formação.
Também sou formada em Somatic Experiencing® (Terapia Somática para o Trauma), o que me permite integrar, na clínica, a escuta emocional, a profundidade da TFC e o trabalho direto com o corpo — onde o trauma se manifesta e pode, pouco a pouco, se reorganizar.
Se quiser saber mais sobre minha trajetória, veja a formação completa:
Talvez te ajude saber…
(...) Estou com a Fernanda desde março de 2021, online (funciona muito). Sempre estudei várias técnicas e linhas da psicologia para me ajudar a melhorar, com pouca evolução significativa. Descobri a Terapia Focada na Compaixão em alguma destas buscas. Achei a Fernanda no “oráculo” do Google e tive muita sorte, muita sorte mesmo. Fernanda transborda aceitação e conforto. Me ensinou a autocompaixão e daí construímos a base para minha importante melhora emocional. (...)
(...) Fiz terapia com a Fernanda por um ano e ela foi realmente excepcional. Ela sempre foi profissional, gentil e respeitosa, criando um espaço seguro e acolhedor para mim. Gostei especialmente da sua abordagem de autocompaixão, que me ajudou a desenvolver um relacionamento mais compreensivo e gentil comigo mesma na época. A orientação dela foi perspicaz e empoderadora, e sou grata pelo crescimento que vivenciei com ela. Recomendo muito! (...)
(...) Fui paciente da Fernanda por mais de 3 anos e o que eu mais admirei, de início, foi a forma como ela conseguia nos conduzir no enfrentamento de assuntos e traumas difíceis com tanta compaixão e acolhimento durante o processo. (...) Outro aspecto que vale ressaltar é que a Fernanda nos ensina, ao longo da terapia, mecanismos para autoanálise e autorregulação emocional, de forma que a gente desenvolve recursos próprios para lidar com as dificuldades do dia a dia, sem que a terapia vire uma "muleta" em nossa vida. (...)
E por onde começamos?
Antes de qualquer decisão, marcamos uma primeira conversa para nos conhecermos. É um espaço leve, onde você pode me contar o que está vivendo, tirar dúvidas e entendermos como posso te ajudar da melhor forma. Se você sentir que faz sentido, seguimos com o processo — com estrutura, escuta e cuidado.
Você pode falar comigo
Se quiser, pode entrar em contato por e-mail ou WhatsApp — mesmo que ainda esteja em dúvida. Ficarei feliz em receber seu contato.
E-mail: fpassoni.oliveira@gmail.com
WhatsApp: +34 672 745 657