“A questão fundamental da autocompaixão é "Do que eu preciso?". Entretanto, na verdade, não podemos dar o que precisamos se não soubermos o que mais valorizamos em nossas vidas. Esses são nossos valores essenciais, aqueles ideais profundamente arraigados que nos guiam e são significado às nossas vidas. Nossas necessidades e valores parecem refletir algo de fundamental na natureza humana. As necessidades estão mais comumente associadas à sobrevivência física e emocional, como uma necessidade de saúde e segurança ou de amor e conexão, enquanto os valores tendem a ter um elemento de escolha, como a escolha de focar na justiça social ou em buscas criativas”. - Manual de mindfulness e autocompaixão - Neff,k. e Germer, C. (pg.95)
