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Encontros compassivos
textos e publicações
- 15 de abr. de 2021
- 1 min
Prática: Lugar Seguro
O uso de imagens mentais para nos ajudar a encontrar estados de mais estabilidade e equilíbrio emocional é vastamente utilizado por...
- 23 de fev. de 2021
- 3 min
Prática: Lidando com Emoções Difíceis
A autocompaixão ajuda a diminuir a retenção de emoções negativas, mas é importante lembrar que ela não leva as emoções negativas para...
- 8 de fev. de 2021
- 2 min
Prática: encontrando equilíbrio para lidar com emoções difíceis
"A atenção plena oferece uma incrível liberdade, porque significa que não temos que acreditar em cada pensamento ou emoção como sendo...
- 25 de jan. de 2021
- 2 min
A "Prática da Percepção"
Esse exercício é sugerido por Kristin Neff no livro "Autocompaixão" (pg. 95). É uma prática meditativa de atenção plena ao espaço da...
- 12 de jan. de 2021
- 1 min
Pausa Autocompassiva
A Pausa Compassiva é uma das práticas centrais do Programa Mindful Self Compassion. Seu objetivo é fornecer uma prática eficaz de...
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