Texto inspirado em um artigo do Greater Good Science Center , da Universidade da Califórnia, Berkeley: https://greatergood.berkeley.edu/a...

Referência Sahdra, B. K., Ciarrochi, J., Fraser, M. I., Yap, K., Haller, E., Hayes, S. C., & Hofmann, S. G. (2023). The Compassion...

Meditar é uma prática que exige intenção, ou seja, precisamos colocar tempo e energia para que ela se integre em nossa rotina. É muito...

Um novo estudo descobriu que as pessoas que se sentem muito solitárias não são necessariamente confortadas pela companhia de outras...

Estudo de 200 mulheres aponta para a autocompaixão como uma ferramenta de resiliência para aumentar a capacidade de reduzir o risco de...

Por Chris Germer & Kristin Neff - Co-desenvolvedores do Programa de Mindfulness e Autocompaixão Publicado originalmente em 25 de Março de...

De acordo com um novo estudo, a preparação mental para o seu dia de trabalho é fundamental. Traduzido livremente do inglês por Fernanda...

“A questão fundamental da autocompaixão é "Do que eu preciso?". Entretanto, na verdade, não podemos dar o que precisamos se não soubermos...

“Às vezes, o cuidado autocompassivo assume a forma de consolo, uma inclinação suave às emoções difíceis (confortar), e às vezes envolve...

Mindfulness e autocompaixão são como duas faces da mesma moeda: o primeiro nos permite “ver” e o segundo “cuidar”. “São recursos que nos...

Olha gente, infográfico é ótimo, mas as vezes simplifica demais as coisas…e é o caso desse! Mindfulness é isso, mas é MUITO MUITO MUITO...

Podemos dizer que uma definição informal de autocompaixão seja "tratar a si mesmo como trata alguém querido em um momento de...

“Quando nos sentimos inadequados, nosso autoconceito é ameaçado, e então atacamos o problema – nós mesmos! ” - Neff, C. e Germer, C....

A bondade amorosa conosco, ou autobondade, é um dos componentes da autocompaixão (junto com o mindfulness e a humanidade compartilhada)....

Apaixonada pelo "Manual de Mindfulness e Autocompaixão (Neff, K. e Germer, C.)!!! Só gratidão! Leitura mais do que recomendada a tod@s!...

Muitas pessoas têm ressalvas em serem mais autocompassivas: acham que é uma forma de autopiedade, que é coisa pra gente fraca, que vai...

A compaixão é uma a forma de abrirmos espaço para tudo o que, de alguma forma, fixamos como errado, desviante, indesejável, seja dentro...

“Para explorar em profundidade a busca pela felicidade genuína, pela felicidade autêntica, é preciso desviar a atenção da busca pela...