A Carta Compassiva  é um dos exercícios mais significativos dentro das práticas de Treinamento da Mente Compassiva (Compassion Focused Therapy – CFT). Ela consiste em escrever uma carta para si mesma a partir da perspectiva de uma parte interna sábia, gentil e compreensiva — ou de uma “outra compassiva” imaginada. Essa figura pode ser real ou imaginária, reunindo as qualidades ideais de compaixão: sabedoria, acolhimento, coragem, empatia e profundo compromisso com o bem-estar

O verdadeiro autocuidado nos ajuda a lidar com o estresse de maneiras saudáveis — mas algumas coisas às quais recorremos em busca de conforto não cumprem esse papel. Artigo original: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/are_we_getting_self_care_wrong?utm_source=Greater+Good+Science+Center&utm_campaign=48a9a20dcd-EMAIL_CAMPAIGN_GG_Newsletter_October_14_2025&utm_medium=email&utm_term=0_5ae73e326e-48a9a20dcd-70724023 Por Shanna B. Tiayon | 13 de outubro de 2025 Tradução

Original: https://nirakara.com/blog/restaurar-la-interocepcion-gustavo-diez Autor: Gustavo Diez Tradução: Fernanda Passoni...

Resenha do livro "Uma Voz sem Palavras", de Peter Levine Uma Voz sem Palavras é um daqueles livros que nos tocam não apenas pela...

Este texto é oferecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Se você quer entender melhor seu...

Texto inspirado em um artigo do Greater Good Science Center , da Universidade da Califórnia, Berkeley: https://greatergood.berkeley.edu/a...

Referência Sahdra, B. K., Ciarrochi, J., Fraser, M. I., Yap, K., Haller, E., Hayes, S. C., & Hofmann, S. G. (2023). The Compassion...

Meditar é uma prática que exige intenção, ou seja, precisamos colocar tempo e energia para que ela se integre em nossa rotina. É muito...

Um novo estudo descobriu que as pessoas que se sentem muito solitárias não são necessariamente confortadas pela companhia de outras...

Estudo de 200 mulheres aponta para a autocompaixão como uma ferramenta de resiliência para aumentar a capacidade de reduzir o risco de...

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De acordo com um novo estudo, a preparação mental para o seu dia de trabalho é fundamental. Traduzido livremente do inglês por Fernanda...

“A questão fundamental da autocompaixão é "Do que eu preciso?". Entretanto, na verdade, não podemos dar o que precisamos se não soubermos...

“Às vezes, o cuidado autocompassivo assume a forma de consolo, uma inclinação suave às emoções difíceis (confortar), e às vezes envolve...

Mindfulness e autocompaixão são como duas faces da mesma moeda: o primeiro nos permite “ver” e o segundo “cuidar”. “São recursos que nos...

Olha gente, infográfico é ótimo, mas as vezes simplifica demais as coisas…e é o caso desse! Mindfulness é isso, mas é MUITO MUITO MUITO...

Podemos dizer que uma definição informal de autocompaixão seja "tratar a si mesmo como trata alguém querido em um momento de...

“Quando nos sentimos inadequados, nosso autoconceito é ameaçado, e então atacamos o problema – nós mesmos! ” - Neff, C. e Germer, C....

A bondade amorosa conosco, ou autobondade, é um dos componentes da autocompaixão (junto com o mindfulness e a humanidade compartilhada)....